Periodización Inversa

La periodización se relaciona con la forma en que cambia el enfoque del entrenamiento, para desarrollar de manera óptima todas las cualidades requeridas para el desempeño en un evento determinado. La periodización puede relacionarse con la forma en que se estructura una sesión de entrenamiento individual, una semana de entrenamiento, una temporada completa o incluso una carrera.
El metabolismo anaeróbico es muy importante en la natación de 50m, 100m y 200m, tanto como fuente de ATP como porque la eliminación y la “tolerancia” del ácido láctico tienen un gran impacto en el rendimiento. Los conceptos subyacentes a la periodización inversa ponen mucho más énfasis en el entrenamiento de sistemas anaeróbicos para eventos de natación de 50-200m que las metodologías tradicionales de entrenamiento. El entrenamiento de los sistemas aeróbicos no se descuida, pero se presta mucha más atención al desarrollo de los sistemas anaeróbicos y sus funciones en la natación rápida.