Periodización Inversa

por Alejandro López | Dic 13, 2021 | Entrenamiento, Natación

La periodización se relaciona con la forma en que cambia el enfoque del entrenamiento, para desarrollar de manera óptima todas las cualidades requeridas para el desempeño en un evento determinado. La periodización puede relacionarse con la forma en que se estructura...

Cantidad de entrenamiento vs. competición

por Alejandro López | Dic 1, 2021 | Actualidad, Entrenamiento, Natación

La cantidad de horas de entrenamiento que realiza un nadador es otro aspecto característico de la natación. Un nadador de cierto nivel suele entrenar once meses al año aproximadamente, durante seis días a la semana y con una carga de seis horas diaria, dependiendo del...

El zumo de naranja

por Alejandro López | Nov 23, 2021 | Actualidad, Alimentación

Cada vez que pensamos en tomar un zumo de naranja recién exprimida, nos viene a la cabeza la imagen de estar tomando algo saludable y sano, pero esto no es del todo así. La cantidad de vitamina C que contiene una naranja es innegable, pero tenemos que ir un poco más...

¿Cómo es tu ingesta de proteínas?

por Alejandro López | Nov 15, 2021 | Alimentación, No te quedes sin saber

Vamos a llenar la nevera de alimentos frescos, de temporada y sin envasar y en concreto, hoy hablamos de aquellos que tienen un alto contenido en proteínas, ya que alcanzar los requerimientos de proteínas a lo largo del día es determinante para asegurar la buena...

Campus de Tecnificación en Cantabria

por Alejandro López | Nov 6, 2021 | Diario de la Asesoria, Entrenamiento, Valoraciones

La Federación Cántabra de natación se puso en contacto con la asesoría cuatrocientos estilos para realizar un campus de tecnificación con veinte nadadores que están inmersos en un programa específico de la Federación Cántabra de natación. Desde el 2 al 5 de noviembre...