¿Patata caliente o fría, enfriar los carbohidratos?

por Alejandro López | Ene 1, 2022 | Actualidad, Alimentación, No te quedes sin saber

Estudios recientes concluyen que es mejor comer una patata (extensible a pastas o cereales) previamente cocida o asada y posteriormente enfriada en la nevera (4º-5º), ya que de esta manera estamos produciendo la retrogradación del almidón, es decir, el alimento está...

Cinco pasos para llegar a la excelencia “BÁSICA”

por Alejandro López | Dic 23, 2021 | Actualidad, Natación

El papel del hombro

por Alejandro López | Dic 15, 2021 | Actualidad, Entrenamiento, No te quedes sin saber, Valoraciones

El ser humano esta compuesto por cuatro extremidades, las cuatro fueron diseñadas para el desplazamiento (dos piernas y dos brazos). Sin embargo, con el paso de la evolución cognitiva desarrollamos una postura mucho más adecuada, levantamos la cabeza para observar el...

Cantidad de entrenamiento vs. competición

por Alejandro López | Dic 1, 2021 | Actualidad, Entrenamiento, Natación

La cantidad de horas de entrenamiento que realiza un nadador es otro aspecto característico de la natación. Un nadador de cierto nivel suele entrenar once meses al año aproximadamente, durante seis días a la semana y con una carga de seis horas diaria, dependiendo del...

El zumo de naranja

por Alejandro López | Nov 23, 2021 | Actualidad, Alimentación

Cada vez que pensamos en tomar un zumo de naranja recién exprimida, nos viene a la cabeza la imagen de estar tomando algo saludable y sano, pero esto no es del todo así. La cantidad de vitamina C que contiene una naranja es innegable, pero tenemos que ir un poco más...

El velocista: ¿Se nace o se hace?

por superadministrador | Nov 8, 2021 | Actualidad, Entrenamiento

¿Existe la velocidad como capacidad física básica? ¿Por qué se habla de ella como una cualidad compleja? ¿Se puede entrenar, o su potencial únicamente se debe al componente hereditario? Una de los argumentos más interesantes que se puede ver en la bibliografía...